مزاج شناسی
مزاج شناسی
چرا مزاجشناسی در چاقی ، لاغری و تناسب اندام مهم است؟
بدن هر فرد با توجه به سبک زندگی در طولانی مدت ساختار و غالب خاص خودش را سوگیری میکند .
به همین دلیل ممکن است دو نفر در بازه زمانی مشخص برنامهی غذایی مشابهی داشته باشند، اما یکی در مدت کوتاهی تغییر کند و دیگری هیچ نتیجهای نبیند.
دلیلش در تفاوت مزاجها است.
در علم مزاج شناسی، بدن از نظر حرارت، رطوبت، سرعت سوخت و ساز و واکنش به غذاها بررسی میشود
مزاجشناسی یعنی شناخت ساختار غالب در بدن
بدن هر کسی یک سیستم غالب مخصوص به خودش داره
بعضیا زود سردشون میشه، بعضیا همیشه گرمن، بعضیا با یک لقمه غذا چاق میشن، بعضیا هر چی میخورن لاغر میمونن!
این تفاوتها بیدلیل نیست، بلکه از مزاج متفاوت هر فرد میاد . در ادامه به معرفی انواع مزاج ها میپردازیم :
۱- سرد و مرطوب ( بلغم )
⚠️ عوارض غلبه بلغم:
وقتی بلغم در بدن زیاد شود، فرد دچار علائم زیر میشود 👇
1. احساس سرما در بدن حتی وقتی هوا خیلی سرد نیست
2. افزایش وزن و چربی زیرپوستی (خصوصاً شکم و پهلو)
3. کندی ذهن، فراموشی، حواسپرتی
4. نفخ، سنگینی معده، ریفلاکس یا ترش کردن
5. خواب زیاد، بیحالی، میل کم به فعالیت
6. احساس گرفتگی و سفتی در عضلات و مفاصل
7. احتباس آب یا ورم در اندامها
8. افزایش ترشحات بدن (آبریزش بینی، خلط گلو، ترشحات زنانه، آب دهان زیاد)
⸻
💡 راهکارهای کلی برای تعدیل مزاج بلغمی:
• پرهیز از غذاهای سرد و مرطوب (ماست، دوغ، برنج زیاد، خیار، هندوانه، گوشت
گاو)
• ورزش منظم، مخصوصاً در صبحها
• کاهش خواب زیاد و افزایش تحرک روزانه
• خوردن شام سبک و زودهنگام
۲-سرد و خشک ( سودا )
۳- گرم و مرطوب ( دموی )
۴- گرم و خشک ( صفرا )
اولین نفر نظر خود را درباره این محصول بنویسید.